Fíjate en todos esos momentos en los que estas en modo espera, seguramente son muchos mas de los que imaginas, por ejemplo cuando esperas que se caliente la leche de tu café, cuando esperas que se enfríe un plato de comida excesivamente caliente, cuando esperas un rato mas en la cama antes de levantarte, cuando esperas a que se caliente el agua de la ducha, cuando esperas que pasen los titulares y de comienzo la película, o a que pasen los anuncios para retomarla, cuando vigilas lo que estas cocinando, mientras se está llenando tu vaso de agua en espera para beberlo, Pon atención a descubrir todos esos momentos que estás en espera, y cuando estés en ellos, enfoca la atención a tu cuerpo y respiración, sintiendo la vida que hay en ti.
MINDFULNESS Y TERAPIA OCUPACIONAL 