La mayor parte del tiempo vivimos «como cabezas sin cuerpo», y nuestro sentir es fruto de los pensamientos, y no de la experiencia real del momento presente. Pero tu decides si quieres cambiar eso, habitar tu cuerpo y sentirte plenamente presente; condiciones indispensables para estar en la Vida de Verdad. Para ello, necesitamos entrenar la mente, tan acostumbrada a viajar a todas partes, trayendo la una y otra vez al instante presente.
El contacto con la vida de verdad que el niño experimenta, se pierde por varias razones: experiencias difíciles que el niño o adulto tiene que atravesar sin recursos para afrontarlas, una vida en desatención fomentada por modelos familiares y sociales son algunas de ellas. Estas sencillas recetas son una parte muy importante de ese entrenamiento mental al momento presente, soltando esa parte de juicios constantes, agotadores e inútiles. Y abriéndose a una nueva forma de mirar que conecta directamente con «uno mismo», lugar donde están todos los recursos que necesitas para ir tomando acciones sabias.
MINDFULNESS Y TERAPIA OCUPACIONAL 